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 秋冬季節(jié)人體免疫力降低 容易引發(fā)感冒咳嗽手腳冰涼 雖然不是大病 但是遭罪 教你們幾招 輕松遠離它們
生姜除了驅寒，還可以搞定風寒感冒，痰多咳嗽。
1.風寒感冒：帶須蔥白2根、香菜根10顆、生姜2片，開水煮10分鐘�；�，每日早晚各一次，最多2-3日，再嚴重的感冒輕松搞定。
2.痰多咳嗽：15片生姜大火煮開后，文火煮5分鐘，加適量白糖溫服，早晚各1次，對痰多咳嗽有奇效。
3.腰肩疼痛：生姜5片加一碗水，煮開后加少許鹽和醋，用毛巾浸水擰干，敷于患處，每次10-15分鐘，可有效緩解疼痛。
白蘿卜，對手腳冰涼，預防感冒也有不錯效果。
1.手腳冰涼：秋冬季節(jié)，天氣寒冷，許多妹子容易出現(xiàn)手腳冰涼，除了注意保暖之外，每天一碗蘿卜湯，可增強體質，驅寒固本，徹底解決手腳冰涼
2.臉上有斑：白蘿卜中含豐富的維生素，能抑制面部黑色素
3.預防感冒：白蘿卜含有多種維生素和微量元素，在人體抵抗力較差的冬季，能提高人體的抵抗力，預防感冒的發(fā)生
木耳不僅養(yǎng)顏，還可以預防皮膚皸裂，吸附體內垃圾。
1.皮膚皸裂：秋冬季節(jié)干燥，容易出現(xiàn)皮膚皸裂，木耳含豐富的鐵元素，不僅能益氣強身，還可以預防秋冬皮膚皸裂
2.眼圈眼袋：常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈
3.清理體內垃圾：黑木耳還有較強的吸附作用，尤其對肺部肝部的垃圾，吸收后排出體外，尤其污染比較嚴重的季節(jié)，多吃點
山楂除了能瘦身，還可以減少痛經(jīng)，愈合凍瘡的作用。
1.手腳凍傷：皮膚在冬季被凍傷后，可以用山楂烤軟后涂患處，每日3次有明顯改善。連續(xù)涂抹一段時間，凍傷就可以完全恢復
2.預防肝癌：山楂具有降壓，降脂，抗氧化，增強免疫力，清除胃腸道有害細菌等，還可預防肝癌
大蒜除了殺菌之外，對鼻炎，防癌有非常好的作用。
1.頑固鼻炎：將大蒜一瓣搗爛，用干凈的布包好，擠出蒜汁滴入鼻孔，每天用2次，一個月左右明顯好轉
2.去皺抗衰：大蒜能抗擊皮膚衰老
3、預防胃病：大蒜可以抑制胃內亞硝胺的生成，降低胃病的發(fā)生率。調查資料表明，經(jīng)常吃大蒜的人，胃病的發(fā)生率是其他人群的1/3
花椒有很好的驅寒固本的作用，另外還可以防菌，消除敏感。
驅寒固本：花椒泡腳可以起到“上病下治”的作用，可以促使血液由上往下走，驅寒固本，用花椒水泡腳比單純用清水泡腳要好很多倍。
蓮藕降火的作用比其他食物高出好幾倍，并且還能修身。
1.降火降燥：蓮藕秋冬季節(jié)非常適合吃，人在秋冬季節(jié)最容易肝火旺盛，出現(xiàn)急火攻心，常吃蓮藕能滋陰潤燥，杜絕冬季上火急躁
2.面部痘痘：常吃蓮藕能遏制痘痘的產(chǎn)生
3.減肥修身：常吃蓮藕能減少脂肪的吸收，藕中的膳食纖維能與人體內膽酸鹽、膽固醇結合使其從直接排出體外，減少脂類的吸收
秋冬季節(jié)人最容易出現(xiàn)氣血不足，紅棗無疑是最佳補品。
1.補血益氣：缺鐵性貧血不用專門補血，每天吃3顆紅棗，或者做粥的時候放上，就有非常好的補血效果，并且老少皆宜
2.疏肝解郁：很多人不知道紅棗有這個作用，他可以疏肝解郁，尤其對女性生理性抑郁暴躁有很好的作用
3.減弱藥刺激：眾所周知，西藥副作用比較大，尤其是長期吃西藥的人，會發(fā)現(xiàn)對身體的副作用非常明顯，常吃紅棗能減弱藥物對身體的刺激
常吃黃豆不僅可以減輕秋愁，還可以改善抑郁。
1.改善抑郁：大豆中的蛋白質，能增加大腦皮層的興奮和抑制功能，提高學習和工作效率，還有助于緩解沮喪、抑郁的情緒
2.提高記憶：有時候往往感覺記不住事，可以多吃黃豆，黃豆富含大豆卵磷脂，它是大腦的重要組成部分，能提高記憶力
3.清理血脂：人們都有個誤區(qū)，認為大豆中含油量比較高，會升高血脂，其實是錯誤的，大豆能減少膽固醇吸收，起到清脂的作用 |
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