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 每天吃個它，勝吃10個蘋果！降血脂，降血壓，控血糖！快告訴家人土豆素有地下蘋果和第二面包的美譽，大家固有印象總是把洋芋當一道菜，其實不僅亦菜亦飯，而且還是好菜好飯。
土豆成為主糧不僅是因為 產(chǎn)量高、好種植 最重要的原因還是因為 土豆被稱為十全十美的營養(yǎng)產(chǎn)物 經(jīng)常食用 能降血脂、降血壓、控血糖！ 趕緊看看吧~
每天吃個它，勝吃10個蘋果！
在土豆成為主糧之前，就已經(jīng)有很多人對土豆狂愛不已，不僅是因為好吃，更多的是它的營養(yǎng)豐富。土豆含有人體必需的碳水化合物、蛋白質(zhì)、維生素、膳食纖維、礦物質(zhì)元素等。
有研究表明，以一個三兩土豆為例，一個土豆的維A含量相當2個胡蘿卜，鉀含量相當于4個香蕉，花青素含量相當于4個草莓，而維C含量竟相當于10個蘋果。
所以，每天吃個土豆，勝吃10個蘋果，生活中記得常吃哦~
土豆可以降血脂、降血壓、降血糖
土豆如今成了營養(yǎng)學家青睞的蔬菜明星 被認為是世界上最偉大的食物之一 吃了一輩子的土豆 但你知道貌不驚人 到底為什么會如此神奇嗎？ 土豆含有豐富的抗性淀粉 經(jīng)常食用土豆能降血脂、降血壓、降血糖
土豆中的淀粉，叫做抗性淀粉，抗性淀粉能降低膽固醇的含量，促進膽汁分泌與循環(huán)，還能減少脂質(zhì)吸收與脂肪酸合成，有效降低血中脂質(zhì)含量。
每100克土豆含鉀高達300毫克以上，具有防治高血壓的作用。
土豆含有豐富的抗性淀粉，它所產(chǎn)生的熱量約只有糖類的一半。
抗性淀粉具有防治糖尿病的性能，抗性淀粉有較低的血糖生成指數(shù)和胰島素反應。尤其對II型糖尿病人，可延緩餐后血糖上升，有效控制糖尿病情。
想不到小小的土豆 竟有如此強大的功效 常吃可以降血脂、降血壓、控血糖 全世界都愛吃~ 趕緊給家里人看看 提醒他們一定要常吃土豆！ |
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