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 俗話說，人活七十古來稀 現(xiàn)在70多歲的人，身子骨也能非常硬朗 年齡不是判斷衰老的標志 身體的運作狀況才是 白發(fā)、皺紋、老花眼 …… 到底哪些信號提醒你變老了呢
專家總結(jié)出衰老的信號 幫你自查身體年齡 有這“10個信號”代表你“老”了 ▼▼▼
常眼睛干，一到晚上就看不清楚，對強光比較敏感等。
因為腮腺分泌的唾液減少，易口干。由于吞咽、咀嚼能力變差、面部肌肉松弛，吃東西容易嗆到，進食速度慢，或抱怨食物煮太硬，咀嚼時常不小心咬到臉頰內(nèi)側(cè)的肉等。
人老后味蕾減少、嗅覺細胞退化，食物吃起來變得較無味。尤其對甜、咸感覺不敏感，煮菜容易煮得較咸，對甜食的接受度變高。
年齡增加后，動脈趨于硬化、狹窄且彈性較差，血壓會比過去高。加上腎功能隨年齡自然退化，影響排鈉的能力，血壓更容易升高。
人老后椎間盤萎縮、骨密度變低，加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等，老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些。
免疫功能會隨老化變差，受傷時，傷口愈合會比以前慢，感冒也需要較多天才會復(fù)原。
因腸道肌肉較無力加上腸道神經(jīng)老化，人老后腸道蠕動減少，就容易有便秘、解便困難的狀況。此外，人變老后膀胱容量會稍微變少，且調(diào)控尿液的激素分泌變少，導(dǎo)致排尿頻繁。
包括比以往難入睡，睡眠時間比以前少（通常是起得較早），晚上容易醒，白天又需要補覺等。
因骨骼退化、肌力衰退、腳踝關(guān)節(jié)活動度變小，走路時就會不自覺拖著腳跟，不小心踢到物品或被絆倒。
因心肺功能下降，加上肌力萎縮、關(guān)節(jié)活動度變低，步伐會比以前小，快走時容易喘不上氣，或覺得累，想停下來休息。
這些衰老信號，你符合了幾個呢？ 下面再來看看 你的身體到底有多健康 “8大特征”說明你身體特別健康 ▼▼▼
如果傷口很容易好，說明血液凝固的能力、白細胞殺菌能力以及血管的健康狀況都很好。如果是小傷口、輕度燒傷，需要長時間痊愈，或者輕微的壓力導(dǎo)致難以解釋的皮膚淤青，那就要看醫(yī)生。
中醫(yī)認為，胖人多氣虛，多痰濕；瘦人多陰虛，多火旺。這時候只要不是太胖或者太瘦，那就不必刻意減肥或增肥。體重一旦能夠保持穩(wěn)定，就說明身體非常健康。如果體重突然變化，需要格外注意！
健康的睡眠狀態(tài)是，睡眠夢少，起夜少，一覺睡到天亮，這是最健康的睡眠狀態(tài)。睡眠質(zhì)量差，每晚起夜好幾次，睡眠質(zhì)量差，晚上夢多， 雖然睡了很久，但是大腦和器官真正得到休息的時間卻非常短，這也是身體不健康的表現(xiàn)。
指甲的健康關(guān)乎身體的營養(yǎng)狀態(tài)、維生素的攝入，以及排毒的狀態(tài)。指甲紅潤無棱說明氣血足，不缺鈣，也說明內(nèi)分泌正常。
頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁，不僅依賴于腎中精氣之充養(yǎng)，還有賴于血液的濡養(yǎng)。越是健康的人，精血越是充盈，頭發(fā)自然就潤澤。
腹部肥胖可不是小事，不僅影響美觀，還是一種病前狀態(tài)的信號。
美國衰老研究所一項研究顯示，腹部肥胖的女性面臨的死亡風險較一般人高出20%。平時多關(guān)注腰圍，男性不超過90cm，女姓不超過85cm；晚飯別吃太晚，否則容易肚子長肉；平時要多運動，控制好體重。
性格開朗會讓身體處于一種愉悅的狀態(tài)，身體的機能和狀態(tài)都處于最優(yōu)。身體的酶活性也處于好的狀態(tài)，因此比較健康長壽。
大便通不通是檢驗消化、排泄系統(tǒng)健康與否的重要標準之一。若長期解不出大便，宿便堆積，會不斷產(chǎn)生毒素，造成腸胃功能紊亂、內(nèi)分泌失調(diào)、精神緊張等問題。晨起一杯白開水可以促進排泄，防治便秘。
10個衰老信號、8大健康特征 你符合幾個呢？
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