牙齒對人的美觀有很大的影響，因此很多人都希望能有一口潔白的牙齒。那么有哪些方法可以讓牙齒變白呢？

　　怎樣才能讓牙齒變白

　　第一、吃可以美白牙齒的食物

　　很多食物都可以讓牙齒變美白，如薄荷含有單一烯烴化合物，奶酪可以增加唾液分泌量和口腔的酸度。芹菜有纖維可以像掃帚一樣清除牙齒上的食物殘渣等。

　　第二、彩光美白牙齒

　　這個方法治療四環(huán)素牙較安全和舒服，而且效果也比較好。彩光美白采用物理還原的原理，美白效果直接到牙本質(zhì)層，可以達到美白牙齒的效果，輕松對口腔無任何傷害，是一種新的口腔美白技術(shù)，每個人都可以信賴。

　　第三、對牙齒貼面

　　適合于治療嚴重的四環(huán)素牙齒、門牙大間隙、顏色不均勻等，對于瓷牙不接受，可用3D牙齒雕刻牙貼，這是一個很好的解決方案。應(yīng)用3D牙齒雕刻牙貼制作完美的全瓷貼面，似真正的牙齒顏色和形狀。只需磨掉一層薄薄的牙齒表面并貼上瓷貼，即可恢復(fù)前牙的外觀。

　　第四、美牙冠

　　美牙冠是傳統(tǒng)瓷牙的基礎(chǔ)上發(fā)展起來的。它對成人色素牙、牙齒不規(guī)則、蛀牙等具有良好的治療效果。它對于四環(huán)素牙齒、前牙縫過大或切牙損傷影響外觀，即使因齲齒引起的前牙缺損，也有良好的修復(fù)和美化，但要求有非常整齊的牙齒，如果牙齒既黃又不整潔，不可使用美牙冠。

　　第五、超聲波清潔牙齒

　　比較適合有煙漬和茶漬、牙結(jié)石的患者，并能立即看到良好的效果，并保持牙周健康。不過這個方法只對牙齒表面有作用，不能起到增白的效果，而且有不同程度的敏感性。洗牙通常是指超聲波清洗，該方法適用于去除牙齒表面的污漬，頻率通常每六個月左右洗一次。

　　第六、冷光美白

　　比較適宜色素沉著的牙齒，只需30分鐘即可擁有美麗的牙齒，用冷光作用于牙齒可有美白效果，它可能會對牙齒或口腔造成傷害，可去除牙齒表面和深層上的色素，從而實現(xiàn)美白效果。

　　如何刷牙讓牙齒變白

　　1、選擇合適牙刷

　　要根據(jù)口腔的大小及張嘴程度來選擇合適大小的刷頭，盡量讓刷頭在口腔里面靈活的轉(zhuǎn)動，另外要考慮到個人因素問題。成人所使用的牙刷控制在3.18厘米左右，寬在0.95厘米左右，刷毛至少有2~4排，每排至少有5~12束。另外要掌握好牙刷毛的硬度，部分人群認為軟毛的牙刷不能去除牙齒表面的污垢，所以會選擇硬毛牙刷。盡量要選擇軟硬適中的牙刷毛，如果太軟的話確實不能有效的清潔牙齒，但是太硬的話可能會傷害到牙齦以及牙齒，導(dǎo)致牙齦萎縮和出血。

　　2、選擇美白牙膏

　　現(xiàn)在市面上的牙膏琳瑯滿目，包括抗過敏、殺菌消炎的、清新口氣的以及美白牙齒的，為了能夠讓牙齒變白，應(yīng)該選擇美白功能的牙膏。因為里面會含有過氧化物或者羥磷灰石等成分，能有效的去除牙齒表面的牙垢及牙結(jié)石，讓牙齒變得更加潔白。

　　3、掌握正確的刷牙方式

　　很多人會橫向用力的來刷牙，非但不能有效的去除粘附在牙齒表面的污垢，同時也會對牙齦帶來損傷，長時間下去會讓牙齒排列不整齊，牙釉質(zhì)帶來損傷，甚至引起牙齒敏感。上面的牙齒要從上往下來刷，下面的牙齒要從下往上刷，不僅能保護牙齒，同時也能夠有效的清除牙縫里面的細菌。

　　4、適當(dāng)?shù)脑黾铀⒀懒Χ?/span>

　　刷牙時如果過度用力的話，會引起牙齦出血，但是用力太小的話達不到清潔牙齒的功效，所以要均勻的用力。平時可以多吃一些耐咀嚼的食物，比如花生米或者芹菜、草莓等，能有效的清潔牙齒表面。