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春天到了
和她一起到的 還有...一梳就掉的頭發(fā)... “‘哀家’的頭發(fā)怎么又‘離家出走’了” “家里哪兒都有頭發(fā)，就是不在我的腦袋上” 春天本是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，但為什么頭發(fā)卻掉得更多了？別慌！今天帶你科學(xué)吃瓜，搞懂為啥春天頭發(fā)比渣男“跑”得還快！ 為什么春季，頭發(fā)會(huì)越掉越多？ 春季氣候因素：
造成脫發(fā)北方春天干燥多風(fēng)，容易加速頭發(fā)水分的揮發(fā)，在干燥的環(huán)境下摩擦，頭發(fā)易產(chǎn)生靜電，靜電的排斥力會(huì)打破頭發(fā)的毛鱗片，導(dǎo)致發(fā)質(zhì)結(jié)構(gòu)遭到破壞，
出現(xiàn)頭發(fā)干燥、失去光澤、易打結(jié)、分岔，甚至掉發(fā)。
南方春季回南天，濕性黏滯，過(guò)重的濕氣會(huì)影響氣血向頭面部輸送，使頭發(fā)的毛囊失于濡養(yǎng)，引起頭發(fā)干枯、脫發(fā)。
人體新陳代謝快：
頭發(fā)更替頻繁春天是萬(wàn)物生長(zhǎng)的季節(jié)，人體也不例外。身體新陳代謝旺盛，頭發(fā)“更替”比較頻繁，會(huì)讓人們覺(jué)得“脫發(fā)”現(xiàn)象嚴(yán)重。圖片來(lái)源AI配圖生成過(guò)敏原刺激：
增加掉發(fā)幾率春季花粉、粉塵等過(guò)敏原增多，蓬松頭發(fā)易吸附并殘留致敏物質(zhì)，引發(fā)頭皮紅腫、瘙癢、脫屑等問(wèn)題。 過(guò)敏反應(yīng)破壞頭皮微環(huán)境，影響毛囊正常功能，導(dǎo)致脫發(fā)加重。圖源來(lái)自網(wǎng)絡(luò) 波動(dòng)的情緒和生活習(xí)慣： 加重脫發(fā)春季情緒易波動(dòng)，思慮惱怒，可導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢，毛發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)受阻。而隨之來(lái)的失眠等睡眠問(wèn)題，也會(huì)影響毛發(fā)。 如何判斷自己是否脫發(fā)？
▶ 一看|頭發(fā)是否有稀疏區(qū)域，是否有禿發(fā)斑。
▶ 二測(cè)|四指并攏放于額頭，看發(fā)際線是否有升高；將頭發(fā)中分，看頭頂?shù)陌l(fā)縫寬度是否有變化。
▶ 三數(shù)|一般情況下，正常毛發(fā)每天的脫落數(shù)量在100根以內(nèi)。如果連續(xù)幾個(gè)星期，毛發(fā)每天的脫落數(shù)量超過(guò)100根，則需引起重視。
▶ 四拉|用兩根手指輕輕捏住30~50根左右的頭發(fā)，輕輕拉拽，如果有超過(guò)3-5根的毛發(fā)脫落，那就有些異常了。
其實(shí)，春季是養(yǎng)頭發(fā)的好時(shí)機(jī) 春季脫發(fā)多數(shù)人是休止期脫發(fā)。它并非疾病，而是正常的生理現(xiàn)象，而且脫落的頭發(fā)是正常形態(tài)的頭發(fā)，不是明顯“營(yíng)養(yǎng)不良”的細(xì)毛。 如果，每天頭發(fā)脫落超過(guò)100根或呈斑片狀脫發(fā)，可能就需要干預(yù)治療了。 雖然，春天有這么多影響頭發(fā)的「特產(chǎn)」，但春天其實(shí)是養(yǎng)發(fā)的好時(shí)機(jī)！ 因?yàn)榇杭救梭w新陳代謝能力提高，血液循環(huán)加快，會(huì)讓頭部的毛囊復(fù)蘇、毛發(fā)細(xì)胞活躍度加速，頭發(fā)生長(zhǎng)速度也隨之加快。 正常人每天約有70~100根頭發(fā)自然脫落屬于生理性脫發(fā)，但是由于遺傳、免疫、應(yīng)激、服用某些藥物、內(nèi)分泌失調(diào)等因素導(dǎo)致的頭發(fā)非正常脫落，造成頭發(fā)稀疏或形成禿發(fā)斑。 所以當(dāng)每日頭發(fā)脫落數(shù)量大于100根就要警惕脫發(fā)了。
給出4個(gè)養(yǎng)發(fā)訣竅，教你抓住春季養(yǎng)發(fā)好時(shí)機(jī)。保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入：促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)
頭發(fā)的本質(zhì)是蛋白質(zhì)，頭發(fā)黑色素的形成，還需要被稱為“酪氨酸”的氨基酸作為原料。身體缺乏蛋白質(zhì)，在一定程度上會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)合成速度緩慢，甚至導(dǎo)致頭發(fā)提前進(jìn)入休止期，
出現(xiàn)發(fā)黃、分叉、干枯甚至脫發(fā)的問(wèn)題。
日常生活中應(yīng)多吃雞蛋、牛肉、雞肉、奶制品、豆類等富含蛋白質(zhì)的食物，也可以優(yōu)選富含優(yōu)質(zhì)植物蛋白、不含乳糖、不含膽固醇的蛋白補(bǔ)充劑，為頭發(fā)補(bǔ)足營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。
補(bǔ)充鐵元素：改善脫發(fā)癥狀
鐵元素可以合成血紅蛋白，加強(qiáng)頭皮血液循環(huán)，為頭發(fā)提供更多營(yíng)養(yǎng)，改善脫發(fā)癥狀。
常見(jiàn)的有助于補(bǔ)鐵的食物有紅肉、動(dòng)物肝臟、黑木耳、芝麻、堅(jiān)果等。建議選擇葡萄糖酸亞鐵、富馬酸亞鐵等含鐵補(bǔ)充劑，其原料既是有機(jī)鐵又是二價(jià)鐵，人體更易吸收，補(bǔ)鐵效果更佳。
日�？茖W(xué)護(hù)理
春天天氣轉(zhuǎn)暖，出汗增多，皮脂分泌增加，一般建議隔1~2天洗頭一次。
選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無(wú)刺激性的無(wú)酸性洗發(fā)劑，避免將洗發(fā)劑直接倒在頭皮上。應(yīng)先在掌心揉出泡沫，再輕柔按摩頭皮。水溫不要過(guò)高，以40℃左右為宜。
此外，春天日照時(shí)間長(zhǎng)，紫外線日趨強(qiáng)烈，長(zhǎng)期紫外線照射會(huì)使頭皮及毛發(fā)角質(zhì)層破壞，導(dǎo)致頭發(fā)受損易脫落，長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)應(yīng)適當(dāng)注意避光。
減少燙發(fā)、染發(fā)頻率
在日常生活中要盡量減少燙發(fā)、染發(fā)的頻率。頭發(fā)在經(jīng)歷燙染后，毛鱗片會(huì)呈樹枝樣張開，染燙時(shí)所使用的化學(xué)藥劑也會(huì)對(duì)頭發(fā)造成傷害，可能會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)干枯、無(wú)光澤、缺乏彈性。
因此，建議大家盡可能減少燙發(fā)、染發(fā)，并且在染燙后做好頭發(fā)護(hù)理工作。
頭發(fā)是人體健康狀況的一面鏡子。無(wú)論是護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)還是治脫生發(fā)都需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，想要真正解決脫發(fā)問(wèn)題，需要從藥物治療和日常養(yǎng)護(hù)兩方面著手，堅(jiān)持正確規(guī)范用藥并養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，
才能緩解脫發(fā)困擾，收獲健康、茂密秀發(fā)。
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